这种动作,极为容易引发糖尿病!提醒:然而不少人每天都在进行

稿源: 健康新闻 编辑: 时间:2020-08-14

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曾经,远古洪荒时代,我们的祖先几乎处于饥荒状态,对糖分、肉类等蕴含更多能量的食物求之不得,因为摄取能量越多就意味着可以活下去

久而久之,贫瘠的环境对人类的筛选就变成了活着的人更渴望能量,于是乎,代代进化,人们对糖、肉的偏好就注入了人类基因中。

所以,你看到身边有对甜食望眼欲穿的人也不足为奇了。


当人们生活水平提高后,这种对糖、肉的需求等到满足,甚至过剩的满足后,疾病不请自来。


曾经,日本国家把股票图的起伏和临床糖尿病症起落图放在一起,惊奇的发现,两张图的曲线走向几乎是一摸一样

这说明什么?

说明日本股市上扬,人们感觉到富有时,饮食大增,体重增加,进而糖尿病患者也就会大幅度增加。

当然,中国近年经济实力提高也没能逃脱糖尿病大爆发的命运。


其实很多人知道肥胖症,知道糖尿病,却很少人知道糖尿病和肥胖有着密不可分的关系。

肥胖和糖尿病就像“亲兄弟”一样。

因为肥胖被证实是导致2型糖尿病的重要因素之一。

据数据显示:2型糖尿病患者中,有60%的患者都是肥胖者

长期处于肥胖的人罹患糖尿病的几率是普通人的4倍,而且肥胖时间越长,患上糖尿病的机会越大。


为什么糖尿病更青睐肥胖者?

我们都知道糖尿病属于糖代谢疾病

糖分是人体所需的重要养分,但胰岛素又是控制糖分的主要激素。

人体摄取糖分过多时,胰岛素会发挥降糖的作用,以便能保持我们人体糖分在正常的范围内。

但是肥胖患者体存在着一种状态:胰岛素抵抗。

肥胖者体内的胰岛素不能调控人体摄取过多的糖分,也就形成了糖尿病。


杜绝肥胖,警惕这种动作

如今生活节奏加快,社会压力大,很多人吃晚饭后就马上坐下休息,上班时坐着,回到家里还坐着。

“久坐少动”的生活方式不知不觉贯穿了我们一天的日常。

这种生活方式无疑会导致很多人大腹便便,体重增长,出现肥胖,威胁我们身体健康。


健康的生活方式不能缺少合理运动

合理的运动可以增强骨骼肌细胞对葡萄糖的利用,还可以帮助促进葡萄糖的代谢,减少血糖在血液中的积累,减少和改善空腹血糖的损伤和糖耐量的问题。

同时合理运动可以控制体重,减少罹患糖尿病的风险。


身体健康不能缺少合理膳食

除了运动,科学饮食方式也是身体健康的基础。

科学的饮食必须控制每天摄取食物的能力,例如油脂、糖分、盐分。

不管是糖尿病还是高血压都会损害人体神经和血管,所以保持健康有必要从摄入量控制。


最后小康医生提醒,冰冻三尺非一日之寒,代谢病不是腾空出世

它需要时间的堆积,所以想摆脱代谢病,减肥和控制饮食也同样需要时间磨练。

肯坚持,才能胜利。




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