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2022秋季养生食谱大全及做法,6款养生汤美味营养又保健

时间:2022-08-11 09:53:49 来源:
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 2022秋季养生食谱大全及做法,马上进入秋季了,秋季正是滋补养生的好季节,这个季节肠胃比较容易出现问题,因此,平时要多吃养胃餐非常重要,2022秋季养生食谱大全及做法,6款养生汤美味营养又保健一起来看看吧!

 6款养生汤美味营养又保健

 1、冰糖炖梨

 秋天干燥,早晚温差大。如果不及时增减衣服,就会引起感冒。冰糖炖梨润肺止咳是秋天的好甜点。你也可以加蜂蜜和其他调味品。不过,对于胃虚、脾虚、体质寒冷的人来说,多喝水并不容易,否则会导致气血虚和胃寒。

 2、银耳枸杞

 女孩子要多喝补品,银耳富含胶原蛋白,并有美白的作用,多喝美容配枸杞还有补血提高免疫力的作用。

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 3、果蔬汁

 秋天是补充维生素的季节。如果我们想保持活力,我们应该多吃水果。水果和蔬菜汁最适合环保、营养和健康饮料。在新鲜季节性果汁中加入蜂蜜和白水进行调试,对排便、排毒和减肥有一定作用,但不同体质的人应选择合适的果汁类型。

 4、菊花大枣枸杞粥

 秋天的菊花“花中仙子”。在中国,吃菊花的历史很长。早在战国时期,爱国诗人屈原就有“喝木兰秋露西,秋菊之秋”的吟咏。菊花闻起来很香,可以种美味佳肴。菊花能帮助人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学已经证明,菊花对高脂血症、高血压、亚健康等慢性疾病有很好的调理作用。

 枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效。枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天吃。枸杞温热效果强,高血压,性情太急躁的人最好不要吃。

 大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。大枣常用于治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病。枣具有保肝、降血脂的作用。红枣虽然味甘无毒,但又湿又热,所以不能多吃,尤其是湿热的人吃会出现冷热口渴、胃胀等不良反应。

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 5、绿豆薏仁鸭汤

 鸭肉性寒,除了补虚劳、滋阴养胃外,还能消毒热、利尿、祛疮疖,这在大多数热肉禽中是罕见的。因此,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒,鸭肉性寒,脾胃虚寒,腹痛,大便腹泻,寒痛经者不宜多吃。

 6、芋头粉蒸排骨

 芋头富含淀粉和营养,主要含有蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。质地光滑,易消化,胃健康,特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核和恢复期患者,是婴幼儿和老年人的好食物。

 以上就是今天分享的“2022秋季养生食谱大全及做法,6款养生汤美味营养又保健”,希望大家在秋季能够吃好喝好身体好!


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