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河南热成了可南,最强高温来袭(高温天气下要注意这些“危险事”)

时间:2022-06-16 13:16:21 来源:
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 今年来范围最大最强高温来袭,在高温情况下要注意哪些事情呢?一起来了解这篇“河南热成了可南,最强高温来袭(高温天气下要注意这些“危险事”)”。

河南热成了可南,最强高温来袭(高温天气下要注意这些“危险事”)

 河南热成了可南,最强高温来袭

 中国天气网最新预警消息显示,截止6月16日10点40分,河南各地区已经发布35条高温红色预警。

 未来几天,河南高温将“不下线”,大部地区最高气温在36℃以上,北中部部分县市40~41℃。其中,省会郑州未来七天高温或将“全勤”,今明天更是将达40℃,公众请注意做好防暑措施。

 中央气象台预测,未来10天,山西南部、河北南部、河南、山东、江苏、安徽北部、内蒙古西部、甘肃西部、陕西大部分地区将出现持续高温天气,最高气温为35~38℃,部分地区可达40℃左右。22日后,江南和华南部分地区的最高气温也将达到35~37℃。

 本轮高温过程持续时间较长,影响广泛,特别是在河南、山东和河北南部,预计至少持续一周;从城市预报来看,未来一周,西安、郑州、石家庄和济南的高温几乎每天都会出现,太原的高温天数也将达到6天。

 此外,高温过程也有一定程度的极端。在内蒙古中部、河南中部和北部以及山东西部的部分地区,最高温度可能接近甚至超过6月份的极限值。在一些地方,高温强度和持续时间在同一时期是罕见的。请注意防暑降温,尽量避免中午前后高温。

河南热成了可南,最强高温来袭(高温天气下要注意这些“危险事”)

 高温天气下要注意这些“危险事”!

 1.贪凉一夜的空调房-中风容易引起热。

 有些人喜欢开着空调睡觉。范平提醒说,如果室内和室外之间的温差过大,会使全身毛孔闭合,体内热量难以释放。此外,由于脑血管的快速收缩,不足。有高血压和心血管疾病史的人更容易发生热中风。

 室内空调温度不宜过低,使用时间不宜过长,室内外温差最好不要超过5℃。

 2.一大早就去晨练——容易引起心脑血管意外。

 夏天早上6点之前,空气中各种有害物质聚集较多,是污染高峰期。然而,人体的新陈代谢加快,能量消耗大,对氧气和营养物质的需求显著增加,人体的耐受性将受到极大的挑战。如果你早点去公园做早操,很容易发生心脑血管事故。

 夏天应尽量避免晨练,改为黄昏时间。

 3.渴极猛灌水——严重会导致心梗。

 气温过高,身体的缺水速度也会加快。但是,如果你喝水太快,水会很快进入血液,并被肠道吸收,使血液变薄,血液容量增加,特别是冠心病患者会出现胸闷、呼吸急促等症状,严重时可能导致心肌梗死。

 夏季喝水不要太快,要少量多次,每次100-150毫升就可以了。

 4.运动后猛喝冷饮——诱发心梗。

 如果你在剧烈运动后喝了很多冰饮料,它会导致血管快速收缩,心脏、大脑和其他器官的耗氧量增加,导致血压波动,因此很容易引起心脏和脑血管事故,特别是心肌梗死。

 夏季降温要适度,尤其是有心脑血管病史的中老年人,最好采用逐渐降温的方法。

 5.刚吃饱就午睡-容易诱发脑梗。

 在炎热的日子里,许多人晚上睡不好。小睡大约半小时是很好的。但要避免饭后睡觉。由于高温导致皮下毛细血管扩张,饱餐后血液流入消化器官,大脑争夺血液,此时睡眠有诱发脑梗死的风险。

 午饭前小睡30分钟,或午饭后半小时后再睡。

 6.出汗后洗冷水澡-容易形成血栓。

 气温高,人体温度也高,洗冷水澡这类忽然的冷刺激性,不但会造成周围血管收缩,血压上升,有时候乃至会造成冠脉严重痉挛,斑块破裂,产生血栓,导致急性心梗,危害性命。

 当你出汗时,先用毛巾擦干汗水,然后洗个澡。如果你想洗冷水澡,最好先用冷水洗四肢,等身体适应后再洗四肢。

 7.烈日光膀——严重可引起肾病。

 许多户外工作人员试图保持凉爽,光着胳膊工作。然而,陕西省中医院第二内分泌科主任医师陆波表示,如果夏季长期受紫外线照射,除晒伤外,还会导致水肿,严重时甚至引起肾脏疾病。

 8.用水果当饭吃——营养不均衡。

 有些人在夏天没有胃口吃东西,,所以他们把水果当作晚餐。营养学家刘燕军说,水果中的矿物质和维生素含量通常低于蔬菜,而且大多数水果的蛋白质含量很低,几乎不含人体所需的脂肪酸。

 所以,只吃水果远不能满足人体对蛋白质和脂肪酸的需求,不能当饭吃。

 以上关于“河南热成了可南,最强高温来袭(高温天气下要注意这些“危险事”)”就介绍到这里啦,对此大家怎么看呢?


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