睡前玩手机伤眼又折寿!【深夜手机党如何正确护眼?】

时间：2022-06-14 13:32:50 来源：

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手机已经是生活中普遍适用的电子产品,但是,从某种角度来看,手机也是一把双刃剑,如果使用不当也会给人们带来伤害。那么一起来看看这篇“睡前玩手机伤眼又折寿!【深夜手机党如何正确护眼?】”一起来看看吧。

睡前玩手机伤眼又折寿!

一项新的外国研究发现,睡觉前玩手机不仅会伤害眼睛,还会失去生命。在微博上相关话题火爆后,一些网友开始摆烂了:我害怕玩手机。

研究发现了饮食、眼睛和生命之间的联系,并在《自然通讯》杂志上发表了相关结果。研究人员表示,这种坏习惯一方面会损害视力,另一方面会对大脑甚至整个身体产生影响,因为晚上盯着电脑或手机屏幕,暴露在光污染环境中,对时钟有很大的影响。

在不合时宜的环境中玩手机或玩手机确实会对我们的身体造成伤害。然而,睡觉前玩手机并不是有害的,也不是没有好处的。一段时间前,英国研究期刊《天津证券》研究发表了一项新的研究,研究人员发现在睡觉前刷手机对心理健康有积极的影响。与睡前玩手机相比,睡前玩手机与孤独、抑郁、感知压力、生活满意度低等不良心理状态之间没有明确的联系。即使与夜间不刷手机的参与者相比,一些夜间刷手机的用户也有抑郁症状和轻微下降的趋势。

睡前玩手机伤眼又折寿!【深夜手机党如何正确护眼?】

深夜手机党如何正确护眼?

尽管互联网上的护眼方法令人眼花缭乱,但最重要的是适度使用眼睛,注意休息。在正常情况下,我们每分钟眨眼大约15-20次。如果我们长时间盯着电脑看,眨眼的次数会显著减少,所以我们必须提醒自己多眨眼。此外,每隔一段时间,我们应该看看远处,睡个好觉,这也是一种非常重要的休息方式。此外,用温水湿湿毛巾热敷眼睛也很重要,干燥时注意空气湿润,少用隐形眼镜,增加户外运动,谨慎使用眼药水,适当补充叶黄素、蓝莓等营养膳食。

叶黄素是眼睛里不可替代的抗氧化剂和光保护剂,而蓝莓提取物中富含的花青素也具有很强的抗氧化能力,可以促进视红素再合成,保护微血管健康。蓝莓叶黄素酯压片糖果选用长白山野生蓝莓和万寿菊中提取的叶黄素酯作为原料,充分发挥二者结合的作用,营养凝聚力强,生物利用度高,缓解人体视觉疲劳。当又一个深夜,你关掉手机,睁开血丝,一些微痛的眼睛,你可能会明白,虚拟世界的新奇刺激远不如雪后窗外的美丽。

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