健康资讯网-中华好医生合作伙伴
当前位置:主页 > 头条新闻

连续3晚睡眠不足免疫功能低一半,补一觉免疫力能回来吗?

时间:2022-05-26 11:01:22 来源:
字号:

 近日,一条数据显示“连续3晚睡眠不足免疫功能低一半”引起广泛关注,接下来一起了解这篇“连续3晚睡眠不足免疫功能低一半,补一觉免疫力能回来吗?”,一起来看看吧。

连续3晚睡眠不足免疫功能低一半,补一觉免疫力能回来吗?

 连续3晚睡眠不足免疫功能低一半

 在日常生活中,一些不适当的行为也会降低我们的免疫力,如先天性疾病等。

 免疫是人体抵抗外部疾病的能力。许多不正当的生活行为会降低免疫力,比如熬夜。数据显示,如果成年人连续三晚不能保证7-8小时的睡眠,他们的免疫系统功能就会减少一半。

 另外,英国的一项研究表明,不良的睡眠习惯会导致感染、抑郁、糖尿病.肥胖.中风.心脑病和癌症等,经常缺乏睡眠也会导致精神失常。

 因此,提高免疫力、保持健康是充分睡眠、保持乐观态度的重要基础。

 补一觉免疫力能回来吗?

 熬夜补觉能回来吗?一提到熬夜,许多人就会想到睡得晚.睡得不好这个词。其实这些都是关于熬夜的误区。

 事实上,熬夜并不意味着熬夜,也不意味着如果你早睡,你的睡眠就会健康。决定睡眠质量的因素是:1.生物钟;2.睡眠自我平衡,也就是说,一旦打破睡眠规律,睡眠不足,就是熬夜。

 熬夜能弥补吗?一些研究表明,平均需要大约一周的时间才能恢复到熬夜前的学习和记忆水平。如果你经常熬夜,真的很难弥补。

连续3晚睡眠不足免疫功能低一半,补一觉免疫力能回来吗?

 以上内容就是“连续3晚睡眠不足免疫功能低一半,补一觉免疫力能回来吗?”,大家对于这篇内容都清楚了吗?大家调整好作息时间,让自己拥有一个健康的身体哦!


猜你喜欢

纽约暴发军团病疫情:症状类似流感(流感的症状有哪些?)

北京卫健委:北京昨日增本土病例36+9.北京新增无症状感染9例

国家卫健委:31省区市新增本土“104+356”,境外输入现有病例213例

关闭此页 (责任编辑:小辉)
健康百科 生活常识 今日热点

热门关键词: | 生活常识 | 健康新闻 | 头条新闻 | 健康百科 | 中医养生 | 饮食健康 | 热门新闻 | 社会新闻 | 今日热点新闻 | 健康养生百科 | 菊花泡水的功效
| 艾草的功效和作用 | 怎么补充蛋白质 | 蓝莓和葡萄的营养 | 板栗的功效和好处 | 中药干姜的药理作用 | 延迟鲜花的保鲜期 | 男生健身减肥的方法
| 瘦腰瘦腹的最快方法 | 网站地图

本站所有建议仅供用户参考,不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。

本站内容如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系予以删除。联系邮箱:1440174575@qq.com

Copyright © 2017 mrkbao.com All Rights Reserved 鄂ICP备19025581号-2

电脑版 | 手机版