近日,一条数据显示“连续3晚睡眠不足免疫功能低一半”引起广泛关注,接下来一起了解这篇“连续3晚睡眠不足免疫功能低一半,补一觉免疫力能回来吗?”,一起来看看吧。
连续3晚睡眠不足免疫功能低一半
在日常生活中,一些不适当的行为也会降低我们的免疫力,如先天性疾病等。
免疫是人体抵抗外部疾病的能力。许多不正当的生活行为会降低免疫力,比如熬夜。数据显示,如果成年人连续三晚不能保证7-8小时的睡眠,他们的免疫系统功能就会减少一半。
另外,英国的一项研究表明,不良的睡眠习惯会导致感染、抑郁、糖尿病.肥胖.中风.心脑病和癌症等,经常缺乏睡眠也会导致精神失常。
因此,提高免疫力、保持健康是充分睡眠、保持乐观态度的重要基础。
补一觉免疫力能回来吗?
熬夜补觉能回来吗?一提到熬夜,许多人就会想到睡得晚.睡得不好这个词。其实这些都是关于熬夜的误区。
事实上,熬夜并不意味着熬夜,也不意味着如果你早睡,你的睡眠就会健康。决定睡眠质量的因素是:1.生物钟;2.睡眠自我平衡,也就是说,一旦打破睡眠规律,睡眠不足,就是熬夜。
熬夜能弥补吗?一些研究表明,平均需要大约一周的时间才能恢复到熬夜前的学习和记忆水平。如果你经常熬夜,真的很难弥补。
以上内容就是“连续3晚睡眠不足免疫功能低一半,补一觉免疫力能回来吗?”,大家对于这篇内容都清楚了吗?大家调整好作息时间,让自己拥有一个健康的身体哦!
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