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全球变暖或致人类睡眠时间减少 如何健康补觉?不建议周末狂补

时间:2022-05-24 15:08:19 来源:
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 近日,一则关于“全球变暖或致人类睡眠时间减少”消息引起热议,睡眠时间变少后大家自然要补觉。那么全球变暖或致人类睡眠时间减少 如何健康补觉?不建议周末狂补。一起来看看吧。

全球变暖或致人类睡眠时间减少 如何健康补觉?不建议周末狂补

 全球变暖或致人类睡眠时间减少

 今年5月可能是现了许多罕见的高温天气,一些地区的温度比前几年同期的平均温度高出15摄氏度,这可能是今年5月以来西班牙最热的五月。根据法国气象局的初步数据,法国在5月份创下了历史新高,特别是在中央高原和阿尔卑斯山。报告称,法国经历了一个多月的异常炎热天气。

 丹麦哥本哈根大学的一项新研究显示,全球变暖导致夜间气温上升,这对人们的睡眠产生了负面影响。丹麦哥本哈根大学的研究人员收集了来自68个国家和地区的700万个夜间睡眠记录,超过4.7万名成年人,这些夜间睡眠记录覆盖了除南极洲以外的所有大陆。研究发现,在过去几年中,世界各地的人们平均每年失去44小时的睡眠;预计到2099年,全球变暖可能会导致每人每年减少50到58小时的睡眠。

 如何健康补觉?不建议周末狂补

 宣武医院首都医科大学神经外科急诊科主任吴浩:

 ①第二天中午或周末补觉,建议分期补觉,分期补觉,疯狂补觉更会扰乱生物钟;

 ②洗澡,泡脚,做头部按摩帮助睡眠;

 ③喝牛奶,有助于安神;

 ④尽量10点入睡,减少熬夜损失。

全球变暖或致人类睡眠时间减少 如何健康补觉?不建议周末狂补

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