减肥方法小妙减肥方法小妙招动作女

稿源: 健康科普(mrkbao.com) 编辑: 时间:2020-03-25

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减肥方法小妙

分娩后一年如何减肥?一些母亲错过了产后减肥的黄金时代。直到分娩后一年,他们才意识到自己的身体没有预期的那么瘦,开始感到焦虑。这些女性朋友不用担心,分娩后一年仍有办法让你变瘦。那产后一年如何减肥最有效方法是什么?

产后一年如何减肥最有效方法

对于产后体重增加的女性,宜根据自身体质饮用人参粉、黑芝麻、薏苡仁等药材的茶,能促进血液循环,补血益气,降低血脂,减少1/3~1/2日常饮食中淀粉摄入,多吃水果蔬菜,促进胃肠蠕动。此外,由于分娩后体内容易积水,刮痧和拍打可用于刺激足太阳膀胱经从臀部下缘到大腿后部和大腿外侧胆经,从而疏通气血,促进循环和排泄。

但是,冰品的冷饮、竹笋、白萝卜、西瓜等清凉食品容易增加体内的寒意,影响脾胃功能,不利于消除水分和减肥。此外,还有容易出汗和身体疼痛等问题。那些减肥的人应该避免吃它们。

这是一些减肥茶饮料。想减肥的女性可以根据自己的情况选择合适的茶饮料。喝茶的方法是在饮用前加入50℃的热水浸泡5分钟。除大黄荷叶普洱茶1号外,每周3次,以避免感冒引起的腹泻,其他茶饮料每天都可以饮用。

1、黑芝麻干姜益肾

适用对象:腰膝酸软、易头晕、产后掉发明显的肾虚体质。

材料:黑芝麻、干姜各3克

功效:黑芝麻补肾滋阴,干姜温经活血。

2、薏仁车前子健脾

适用对象:易累、食欲差、肌肉松软、四肢浮肿的脾虚体质。

材料:薏仁、车前子各3克

功效:薏仁利水健脾,车前子化湿消肿。

3、大黄荷叶助泻火

适用对象:产后进补过头、大便干、失眠的大肠火旺体质。

材料:大黄、荷叶各3克

功效:大黄泻火活血,荷叶清热降脂。

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