冬天吃什么水果比较好 这5种水果让你健康又养生地过冬

发布时间:2021-02-02 15:36:32 编辑:zx 来源:

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 我们知道秋季是水果丰收的积极,很多人也会在秋季进食用水果,但不知大家是否知道有些水果在冬季食用反而会变得更加好,那么在冬季到底吃什么水果比较好呢?

冬天吃什么水果比较好 这5种水果让你健康又养生地过冬

 冬季吃对这几种水果,助你健康养生

 1、 苹果

 苹果相对大家也比较熟悉的,无论什么季节都能进行食用,但对于苹果的功效可能很多人都不知道,苹果属于丰富的营养物质,经常食用能够保持身体健康,以及提高身体的免疫力,出现患有疾病的可能性也非常小,同时在冬天食用时,能够在一定程度上治疗喉咙疼、便秘、烦躁等情况;

 推荐:苹果金桔饮;

 材料:苹果、金桔、胡萝卜、蜂蜜;

 做法:

 将前三者洗净切碎榨成汁;将果汁煮沸,加入蜂蜜即可。

 2、 柚子

 柚子是南方水果的典型代表,富含大量的维生素C,与此同时柚子还富含微量的矿元素成分,既可以促进伤口愈合,又可以降低以及消炎的作用,同时还能帮助治疗糖尿病,以及促进消化不良的局面;

 推荐:柚子炖鸡肉;

 材料:柚子、鸡肉、食盐;

 做法:

 柚子去皮取肉,再将鸡肉洗净,将柚子肉塞入进入鸡中,锅中加水慢慢熬制1小时;直到鸡肉炖嫩即可关火,出锅前加入少许食盐即可。

 3、 红枣

 中医认为枣有调养脏器、滋补气血的功效,因此多吃红枣能够增强人体的免疫能力,同时还能养肝排毒,持续食用红枣能增加人体的血清蛋白,所以在冬季可以使得人体变得更加健康;

 推荐:红枣汤;

 材料:银耳、红枣、冰糖;

 做法:

 银耳泡发去蒂切块,放入锅中加入红枣以及适量的清水煮沸;水开后加入冰糖继续煮半个小时左右即可。

 4、 雪梨

 梨,即是药材也是食材,能够治疗风热以及润肺清燥、止咳化痰的作用,对于高血压、肝炎、肝硬化等患者是非常适合食用的,如果是特别喜欢饮酒的人群,建议也是可以多食用一些雪梨的,对肝脏都有一定的保护作用;

 推荐:冰糖炖雪梨;

 材料:雪梨、冰糖、蜂蜜;

 做法:

 雪梨去皮洗净去核切,但要保留其完整性,不用切半;去核后的雪梨会出现一个小洞,将冰糖放入里面;用大火蒸煮50分钟以上,等雪梨出汁后淋上适量的蜂蜜即可。

冬天吃什么水果比较好 这5种水果让你健康又养生地过冬

 5、 甘蔗

 甘蔗被称之为"补血之王"因为甘蔗中含有丰富的维生素以及微量元素,特别是含铁元素非常多,所以冬季食用甘蔗能够起到补血的效果;

 推荐:甘蔗马蹄水;

 材料:甘蔗、马蹄、红枣、红糖、桂圆;

 做法:

 甘蔗去皮切段,马蹄去皮,红枣桂圆洗净备用;将所有材料放入锅中加入适量清水炖煮40分钟左右;加入适量的红糖,再煮5分钟左右即可。

 当然,对于冬季水果相信不止以上这5种,你是否对这方面还有更多的了解呢?欢迎你在下方评论区里留言哦!


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