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哪些食物能保护牙齿?对牙齿好的食物有哪些?

时间:2022-05-16 10:45:04 来源:
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牙齿的健康和日常饮食有着密切的关系,有些食物会使牙齿长蛀牙,有些食物却可以保护牙齿,那么哪些食物能保护牙齿?对牙齿好的食物有哪些?一起来了解一下吧。


哪些食物能保护牙齿?对牙齿好的食物有哪些?


 哪些食物能保护牙齿?

 1.梨

 吃梨可以中和令人讨厌的口臭和牙齿污渍的细菌。这种美味多汁的水果可以增加唾液的分泌,清除食物残留物,保持牙齿清洁明亮。

 2.苹果。

 吃苹果可以刺激唾液腺产生更多的唾液,清洁残留在牙根的食物残留物,分散和中和引起口臭和牙斑的细菌;另一方面,它还可以帮助保持口腔中的酸碱平衡,防止牙齿腐蚀。

 3.洋葱。

 洋葱中的硫化合物是一种强大的抗菌成分,可以杀死我们蛀牙的变形链球菌。建议多吃油炸洋葱,不仅可以预防蛀牙,还可以帮助降低胆固醇、心脏病和免疫力。

 4.芹菜。

 芹菜含有大量的粗纤维。吃芹菜时,你可以擦去许多附着在牙齿表面的细菌。反复咀嚼粗纤维食物还可以刺激唾液分泌,平衡口腔中的酸碱度。


哪些食物能保护牙齿?对牙齿好的食物有哪些?


 对牙齿好的食物有哪些?

 5.猕猴桃。

 猕猴桃,又称猕猴桃,对牙齿非常有益,因为它含有许多对牙齿和牙龈有益的成分,如纤维素,可以使牙齿变白,有光泽,也能有效去除牙齿上的黄斑,所以喜欢喝茶和咖啡。

 6.奶酪。

 钙和磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,避免口腔处于有利于细菌活动的酸性环境中,引起蛀牙;经常食用可以增加牙齿表面的钙,帮助加强和重建牙釉质,使牙齿更坚固。

 以上这篇“哪些食物能保护牙齿?对牙齿好的食物有哪些?”大家都明白了吗?希望能够对大家有帮助!



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