产后妈妈吃什么水果产后妈妈吃什么水果好

稿源: 健康科普(mrkbao.com) 编辑: 时间:2020-03-26

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皮肤紧致吃什么食物

宝宝从小小的受精卵,在妈妈本来平坦的肚子里,逐渐在子宫内发育成长,而妈妈的肚子也因此长成了一个“大西瓜”。十月怀胎后,宝宝终于出生了,可妈妈的肚子却出现了松弛的现象,有什么办法可以紧致皮肤吗?

产后紧致皮肤的方法

适当喝水。人们常说,女人是水做的。这说明了谁在人体中的重要性,据相关研究表明,人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67%。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。因此,新妈咪为了要恢复皮肤的紧致细滑,就要多喝水了。

要多吃富含维生素的食物。我们都知道维生素可以有效地防止皮肤衰老,保持皮肤的细腻滋润。其实当人体缺乏维生素a时。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素b2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。所以新妈咪就应该多从食物中补充维生素。

增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量。产后女性面临最大的难题就是腹部松弛,遍布妊娠纹、桔皮纹以及疤痕,这不仅影响美观,还导致产后身材变形。而腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成,所以,产妇应该适当的补充胶原蛋白,从而增强皮肤的弹性。

多做按摩。我们都知道女性在怀孕期间会出现手脚浮肿的情况,而生完宝宝后,也不能立刻就恢复,这时候就需要新妈妈自我按摩调节了。建议新妈咪在产后第二周开始就可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩,以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好。

产后妈妈吃什么水果好

坐月子可以吃什么水果呢?

榴连:味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。榴连性热,不易消化,多吃易上火。与山竹伴食,即可平定其热性。同时,剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

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