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养好肠胃很难?3个靠谱的食疗,改善消化不良、肠胃功能

时间:2019-12-31 13:55:12 来源:
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冬季肠胃不好怎么办?

如何调理肠胃?

肠胃不好吃什么调理比较有效呢?

冬季寒冷,小孩子天生胃肠较弱,更容易因为饮食不洁,饮食不当,受风着凉而引起腹痛腹泻、肠胃炎等疾病。

养好肠胃很难?3个靠谱的食疗,改善消化不良、肠胃功能


在日常饮食方面应该以温、软、淡、素、鲜为宜,并且日常三餐一定要注意定时定量,少食多餐,这样才能使胃中经常有食物和胃酸进行中和,从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。


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今天快问蜜蜜给大家推荐几道一家人在四季都可以吃的,用来调理肠胃和肠胃不适时可以吃的小菜小汤。

百合银耳雪梨汤

大家都知道雪梨可以润肺止咳、清热去燥,尤其是在秋季适合食用,银耳含有丰富的胶原蛋白和营养成分,可以美容养颜还可以增强免疫力,百合养胃、补气、强心,这几种食材配合使用特别适合秋冬养胃、清肺的滋补,适当的多吃还有补肾补脑、提神等功效。


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花生小米粥

小米在民间长寿粥的说法,平时容易胃胀,吃一点东西就胀,老人胃功能减弱,常常会有胃痛,胃酸等不适,可以试试这碗粥,可以每天当做早餐吃。(记住晚餐不要吃太饱哦!)


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山药甜汤

有时候因为饭前没洗手或者吃了不干净的食物、吃太多冰冻食物、冷热交替吃食物引起的腹痛腹泻,甚至呕吐者,可以试试这碗甜汤,山药健脾止泻,甜汤孩子也愿意喝,尽量不要放太多糖以免引起蛀牙或者发胖。


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肠胃不好发生的原因

1.胃痛、腹部不适,消化能力降低,这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

很多人常会在晚上9点之后才吃晚饭,而且吃完就睡吃完晚饭就睡胃肠道没时间消化,会导致消化功能异常。

2.运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化。吃完饭就工作,血液供给大脑,胃肠得不到消化所需的循环血量,十分影响消化。

3.很多人胃疼只是吃点药忍忍,这样可能使小病发展成大病。胃部不适是身体在报警,这时要及时就医。

许多人为避免浪费,把剩饭加热后再吃。但研究发现,剩饭重新加热后再吃则难以消化,时间长了还可能引起胃病。长期食用这种重新加热的剩饭,容易发生消化不良甚至导致胃病。


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