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拉玛泽呼吸法是怎样的(拉玛泽呼吸法要怎么做)

时间:2022-09-08 14:14:01 来源:
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 实际上,有一种特殊的呼吸方法,被视为可以有效缓解宫缩阵痛,孕妈妈还可以在医务人员的带领下,从怀孕7个月便开始训练,这就是你——拉玛泽腹式呼吸法!下面小编就跟大家介绍一下拉玛泽呼吸法是怎样的(拉玛泽呼吸法要怎么做)。

 什么叫拉玛泽腹式呼吸法?

 拉玛泽腹式呼吸法事实上是一种助产专业法,是法国一名妇科医生拉玛泽(Lamaze)在1952年创建的,归属于一种精神保护性止痛方式,根据对神经肌肉操纵、吸气的技巧练习,让孕妇将生孩子时的注意力集中到呼吸控制上,以达到缓解肌肉疲劳,减轻疼痛的功效,所以它又被称为“心理状态防止式孕妇分娩提前准备法”。

 拉玛泽腹式呼吸法如何做?

 拉玛泽腹式呼吸法,包含5种不同呼吸方法,各是乳房腹式呼吸法、轻浅腹式呼吸法、浅腹式呼吸法、吹蜡烛和运动用劲推,适用分娩过程的各个阶段。

 一、放松疗法

 在开展各类具体呼吸方法之前和之后,都会进行放松疗法,其实就是廓清式呼吸。

 方式:孕妈妈坐下来或平躺着,身体放松,双眼凝视一个点,随后用鼻部渐渐地呼吸到腹腔,再换嘴巴像吹蜡烛那般渐渐地呼吸。

拉玛泽呼吸法是怎样的(拉玛泽呼吸法要怎么做)

 二、分娩过程各个阶段,呼吸方法各不同!

 1、乳房腹式呼吸法

 可用时长:

 疼痛逐渐,到宫颈口开启2-3厘米左右。这时疼痛相对性还较轻,子宫收缩的时间间隔为5-20min不一,每回不断30-60秒上下。

 方式:

 孕妈妈身体放松,双眼凝视一个点,由鼻子吸气,由口出气,腹腔维持释放压力,每分开展6-9次吸吐,每一次速率稳定,供气量匀称。

 2、轻浅腹式呼吸法

 可用时长:

 开宫口到4-8厘米,这时候宫缩变得更加经常,子宫收缩时间间隔约为2-4min,每一次不断45-60秒上下。

 方式:

 孕妈妈彻底释放压力,双眼凝视一定点,由鼻子吸气,由口出气,随子宫收缩提高而加快,反之缓减。吸进及吐出来的供气量相同。

 一次轻浅腹式呼吸法的练习时间,从不断20秒逐渐,渐渐地延长到60秒。

拉玛泽呼吸法是怎样的(拉玛泽呼吸法要怎么做)

 3、浅腹式呼吸法

 可用时长:

 开宫口至8-10厘米,这时子宫收缩明显,并且频率高,大概间隔30-90秒子宫收缩一次,每一次不断60-90秒。

 方式:

 孕妈妈彻底释放压力,双眼凝视一定点,略微张开嘴巴吸吐(传出嘿嘿嘿嘿音),维持上位吸气,在嗓子处音标发音,呼吸速度依据宫缩强度来调节,呼吸和出气的使用量一样,防止过度通气,接连开展4-6次迅速吸吐再全力出气。

 浅腹式呼吸法的练习时间,又刚开始的一次不断45秒,慢慢延长到90秒。

以上的这些就是关于拉玛泽呼吸法是怎样的(拉玛泽呼吸法要怎么做)的全部讲解了,希望对你们有所帮助。

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