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骨质疏松症不宜吃什么食物?骨质疏松饮食禁忌!

时间:2022-06-29 10:40:25 来源:
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 骨质疏松症不宜吃什么食物?大家都知道患上骨质疏松症很多食物都要忌口,那么具体有哪些食物呢?接下来一起了解这篇“骨质疏松症不宜吃什么食物?骨质疏松饮食禁忌!”。

 骨质疏松症不宜吃什么食物?

 1.众所周知,草酸和钙结合成草酸钙会影响钙的吸收,所以这种食物(如菠菜)可以在烹饪时使用.苋菜.冬笋.荷兰芹等。)先在沸水中快速烫一下,去除大部分草酸,这样鱼汤和鱼汤.吃豆腐汤等高钙食物时,不用担心营养不吸收!

 2.牛奶是一种很好的钙补充剂,但你知道如何使牛奶的效果达到最佳状态吗?答案是:不要空腹喝牛奶;不要和巧克力一起吃,因为巧克力含有草酸,和牛奶一起吃,容易形成不溶于水的草酸钙;不VC食品含量高,VC它会使牛奶中的蛋白质凝结成块,不易被人体吸收;老年人过多引用牛奶后,容易诱发老年性白内障。不能喝牛奶的人也可以用等量的酸奶代替。


骨质疏松症不宜吃什么食物?骨质疏松饮食禁忌!


 3.油腻的油炸食品.碳酸饮料.咖啡.浓茶.隔夜茶.酒精等会导致骨质流失,加重骨质疏松症。

 4.高盐饮食的结果是加速钙的流失,人体内的钙通过与钠一起从尿液中排出。盐吃更多的尿钠排出更多,同时尿钙也排出更多,所以应该吃低盐饮食,每天的盐摄入量不超过5克。

 骨质疏松饮食禁忌!

 5.戒烟戒酒:吸烟会影响骨骼的合成,导致骨密度降低;过量饮酒会损害肝功能,损害维生素D新陈代谢受到影响,不利于骨骼的新陈代谢。

 6.骨汤能补钙吗?相信这个问题也是很多人心中的疑惑。吃什么补什么不对吗?其实动物骨虽然含有钙,但很难溶于水。骨汤只含有微量钙,不足以满足骨质疏松症患者补钙的需求。而且骨汤中溶解了大量的骨脂,经常食用可能会引起其他健康问题。

 7.不要多吃糖。多吃糖会影响钙的吸收,间接导致骨质疏松。

 8.不宜使用各种利尿药、抗癫痫药.甲状腺旁素.可的松药。这些药物可直接或间接影响维生素D激活,加速钙和盐的排泄,阻碍钙和盐在骨骼中的沉淀。因此,骨质疏松症患者必须严格禁止使用上述药物。如果需要使用其他疾病,也必须在医生的指导下使用。


骨质疏松症不宜吃什么食物?骨质疏松饮食禁忌!


 以上就是“骨质疏松症不宜吃什么食物?骨质疏松饮食禁忌!”,更多健康生活知识,让我们一起期待下期文章吧!


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