很多人都认为低血糖吃糖就好了,所以并不怎么在意低血糖这个疾病,但低血糖严重时可能会危及生命,血糖波动的原因是什么?低血糖患者的饮食注意事项有哪些?
低血糖是什么?
血糖是人体最主要的三种能量供应物质之一,血液中的糖分称为血糖,多为葡萄糖(Glu)。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖,因此血糖值必须维持体内各器官和组织的需求。
正常人空腹血糖浓度为3.9~6.1毫升/升。空腹血糖浓度超过7.0毫升/升称为高血糖。血糖浓度低于3.9毫升/升称为低血糖,低于2.8毫升/升称为低血糖。
低血糖是指空腹血葡萄糖浓度低于2.8毫升/升,轻度可出现头晕、心悸、烦躁、出汗、面色苍白等症状,重度可出现低血糖昏厥,甚至危及患者生命。
血糖波动的原因是什么?
一、饮食。
血糖水平可以说直接关系到饮食。如果最近突然暴饮暴食,突然饿了,血糖波动的风险会增加。建议糖尿病患者不要冒这个险,饮食一定要严格定量。
二、锻炼。
运动量的变化也会在很大程度上影响我们的血糖水平。有些人喜欢懒惰和勤奋,这对健康人没有太大问题,但糖尿病患者绝对不能这样做。好吃懒做肯定会增加血糖,几天后突然增加运动量,弥补之前掉下来的,血糖会波动很大,甚至低血糖。
三是情绪。
血糖水平与我们的内分泌密切相关,情绪也是如此。紧张、兴奋、过度兴奋会导致血糖升高,而抑郁和抑郁会导致血糖暂时降低,然后再升高。因此,为了防止血糖持续波动,最好保持积极的态度。
低血糖患者的饮食注意事项有哪些?
少吃多吃。
低血糖患者最好少吃多餐,一天吃6~8餐左右,睡前吃少量零食和零食也有帮助。此外,交替食物的种类,不要总是只吃某种食物。过敏症与低血糖症有关。
均衡饮食。
饮食要均衡,至少含有50-60%的碳水化合物;另一方面,尽量少吃精制加工产品,避免吃高糖水果和果汁。
增加高纤维饮食。
高纤维饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时,纤维和蛋白质食物可以一起使用。纤维本身也可以延缓血糖的下降。饭前半小时可以服用纤维素稳定血糖。
肉和蔬菜兼吃。
许多人认为低血糖是营养不良,应该多吃一些大鱼大肉,这是很片面的,在日常饮食中,只有摄取体内所需的营养物质才能提高血糖,所以应该多吃一些鱼、蔬菜等。
造血原料食品。
很多人在患低血糖的同时,也伴随着红细胞含量过低的现象,这也是由于体内血红蛋白不足所致的缺铁性贫血。此时应尽量多吃一些蛋白质含量较高的食物,人体造血的主要原料是血红蛋白所致。
以上就是血糖波动的原因是什么?低血糖患者的饮食注意事项有哪些?的内容,希望能对大家有所帮助。
猜你喜欢
板栗作为千果之王,板栗有什么功效吗?冬天吃板栗有哪些好处呢?今天小编就来给爱吃板栗的朋友们介绍一下板栗的好处与功效! 板栗有什么功效吗? 板栗含有糖类与碳水化合物,蛋白...
据了解,中美混双跨国组合获世乒赛铜牌,最终以3比1取胜晋级4强!具体情况如何?小编对此整理了以下相关内容: 中美混双跨国组合获世乒赛铜牌,最终以3比1取胜晋级4强! 中...
据了解,南非发现有大量突变的新冠新变种,随后香港2人感染南非新冠新变种病毒!疫情病例究竟是怎么回事儿呢?小编整理了以下相关内容: 南非发现有大量突变的新冠新变种,随后香港2人感染...
据了解,近期热搜!河北居民三次拨打政务热线 未解决问题反遭训斥!12345能办什么事儿?该事件具体是什么情况呢?小编对此整理了以下相关内容: 河北居民三次拨打政务热线 未解决问题...
据了解,黑龙江多地遭遇暴风雪,黑龙江东部多地可能遭遇11月下旬最强降雪!具体情情况如何?请看以下相关内容: 黑龙江多地遭遇暴风雪,黑龙江东部多地可能遭遇11月下旬最强降雪!&nb...
据了解,70后张迎春成全国最年轻女省委常委,刷新了最年轻女性省委常委的纪录!具体是怎样的呢?请看以下相关内容: 70后张迎春成全国最年轻女省委常委,刷新了最年轻女性省委常委的纪录...
据了解,市委原书记因甘于被“围猎”被双开 被查次日市民放炮庆祝!具体是什么情况呢?请看以下相关内容: 市委原书记因甘于被“围猎”被双开 被查次日市民放炮庆祝! 11月2...
据了解,中纪委评狗咬人事件:不能止于道歉,作风方面问题,须反思并严肃整改!具体情况如何?请看一下相关内容: 中纪委评狗咬人事件:不能止于道歉,作风方面问题,须反思并严肃整改!&n...
据了解,浪潮集团内部通报加班标语事件:已对相关人员不按程序办事的情况依规作出相应处理!详细内容如何?究竟是怎么回事儿呢?小编整理了以下相关内容: 浪潮集团内部通报加班标语事件:已...
据了解,蜂花“哭穷”式营销爆红:被野性消费的蜂花是下个鸿星尔克吗?究竟是怎么回事儿呢?请看一下相关内容: 蜂花“哭穷”式营销爆红:被野性消费的蜂花是下个鸿星尔克吗? 红...
据了解,浦发银行回应近3亿存款莫名被质押,已向警方以及中国银保监会江苏监管局报案!详细情况如何?以下便是小编整理的相关内容: 浦发银行回应近3亿存款莫名被质押,已向警方以及中国银...
据了解,北京本起疫情病毒属Delta变异株:其中北京本起疫情病毒属Delta变异株!具体情况如何?请看以下相关内容: 北京本起疫情病毒属Delta变异株:其中北京本起疫情病毒属D...
据了解,马斯克遵守出售10%的特斯拉持股的投票结果:出售逾11亿美元特斯拉股票!详细情况如何?请看以下相关内容: 马斯克遵守出售10%的特斯拉持股的投票结果:出售逾11亿美元特斯...
热门关键词:
| 生活常识
| 健康新闻
| 头条新闻
| 健康百科
| 中医养生
| 饮食健康
| 热门新闻
| 社会新闻
| 今日热点新闻
| 健康养生百科
| 菊花泡水的功效
| 艾草的功效和作用
| 怎么补充蛋白质
| 蓝莓和葡萄的营养
| 板栗的功效和好处
| 中药干姜的药理作用
| 延迟鲜花的保鲜期
| 男生健身减肥的方法
| 瘦腰瘦腹的最快方法
| 网站地图
本站所有建议仅供用户参考，不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方，请谨慎参阅，本站不承担由此引起的相关责任。
本站内容如有转载或引用文章涉及版权问题，请速与我们联系予以删除。联系邮箱:1440174575@qq.com
Copyright © 2017 mrkbao.com All Rights Reserved 鄂ICP备19025581号-2
