腊月养生健康状态迎春节 腊月养生安心很重要

发布时间:2021-02-09 16:20:43 编辑:zx 来源:

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 腊月,一年之中最寒冷的月份,年关将近,也是人们最繁忙的时间段。年终会议、走访亲友、筹办年货……腊月最容易牵动人们的心,忙碌、紧张、操劳,往往容易忽略身体健康,引发疾病。

腊月养生健康状态迎春节 腊月养生安心很重要

 腊月养生,安心很重要

 很多朋友因为年关将至,就容易控制不住情绪,觉得有办不完的事情,理不清的头绪,一切秩序都打乱了。饭吃不香,觉睡不稳,就容易引发疾病。所以这时候就要消除这种不良情绪,稳定心绪,把手上的工作做好,不要打乱自己的生活节奏,安心平静地等待春节的到来。

 腊月养生,调整生活起居

 腊月里,工作增多、过年筹备,让人常常过度劳累,得不到良好的休息,打破了平日的生活规律。隆冬腊月更应该遵循早睡晚起的原则,护住人体内的阳气、滋养阴气,良好的睡眠也能缓解身体疲劳,才能更高效的处理手上的工作和事情。毕竟,劳逸结合,身体不出故障,才是过好年的重要前提。

 腊月养生,保暖防感冒

 腊月天气寒冷,我们一定要做好保暖的工作,以免身体受寒,感染上疾病。手脚容易冰凉的朋友可以在睡前泡泡脚,温水泡脚不仅能让你拥有一个好的睡眠,还能血液畅通,缓解疲劳。

 腊月养生,注意出行安全

 腊月里人潮拥挤,交通拥堵,出行时更要注意自身安全,一定要遵守交通规则,还要防滑防摔防磕碰。腊月里,开车出行也要谨慎慢行,注意观察,千万不能酒后驾车。老年人腊月间尽量减少出行,以免磕碰。此外,现在处于疫情期间,出门一定要戴好口罩,想要外出旅行的朋友也要慎重考虑,尽量以自身安全为重。

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 腊月养生,适当进补

 俗话说,“三九补一冬,来年无病痛”,但是,滋补也要注意适量,不可过度。腊月千万不能一次性进补太多,也要注意少吃一些太多燥热食物,否则会容易引起身体的不适。在腊月,应多吃一些水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物来“刮油”。此外,腊月容易出现消化不良的情况,所以在吃食上也要选择容易消化的食物。

 一进腊月,年味儿就浓了,这时候更要注意健康养生,调整好身体状态,身体有活力,才能更好地迎接春节的到来。


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