阿斯汤加瑜伽的内涵功效有哪些

稿源: 健身 编辑: 时间:2020-07-14

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  对于瑜伽,相信大家都很了解,瑜伽是如今非常火热的运动方式,而且长期练习瑜伽,能够给人带来不少功效。在瑜伽中,有不少种种类,其中阿斯汤加瑜伽就是一种,当然阿斯汤加瑜伽也是有很多功效的。接下来跟小编来了解了解阿斯汤加瑜伽的内涵功效吧。
    1. 促进血液循环   阿斯汤加瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环),而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效。
  2. 增强体力和灵活度   阿斯汤加瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体的结缔组织。不管你的身体是柔软还是僵硬、虚弱或强壮,瑜伽都能改善你的身体和心智,同时改善身体健康。
  3. 让你神清气爽   由于阿师汤伽瑜伽每一个动作都前后连贯,与人体呼吸保持协调一致,从而在运动中体验静思的神奇。整套姿势的先后次序都经过精心设计,能调理身心,使人神清气爽。
  4. 让你行动而心静   修习者还可获得力量与柔韧之间的平衡,并改善心血管机能。通过屏神凝气,调节气息,祛除心中杂念,达到内心平静。外张而内敛,形动而心静。
  5. 让你走出亚健康   阿斯汤加瑜伽除了可以使身体的线条更好看,同时还有调节内分泌等作用,帮助你摆脱亚健康状态。

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