解决冬天总是手脚冰凉的小妙招

稿源: 编辑:lk 时间:2019-12-31

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近日气温骤降。

一到冬天,总会有小伙伴,不管穿多少衣服,还是觉得手脚冰冷。

那手脚冰冷的时候什么该怎么办呢?今天快问君就给你们讲解一下,并给大家一些解决手脚冰冷的小贴士吧!

手脚冰冷是什么原因

1、末梢循环不好

冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象,因为气温降低会使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅,末梢神经循环不好造成的。

2、阳虚体质

大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾肾阳虚。

阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。

冬天手脚冰冷怎么办

正常情况总结为三点!

多穿衣服

本身怕冷的朋友本身就要确保衣服穿得够多!爱美的女性怕穿得太臃肿不好看或者行动不便,情愿穿少一点挨冻。其实一点也没必要,现在加绒丝袜、加绒打底衫到处都是,美丽和温暖是可以同时存在的,能又有颜又保暖。

另外要注意脖子、腿和脚踝的保暖。有必要时戴双手套,再不行准备好辅助产品:暖风机、暖气机,至少有个保温杯,多喝热水保暖,这样准能妥妥过冬。

多吃暖食

说到饮食,小编可以重点介绍几样:

1、羊肉

冬天常吃羊肉,是个一举两得的事情,一方面不仅可以促进血液循环,增加人体热量,而且还能增加消化酶,帮助胃消化;另一方面由于其营养丰富,对于治疗一些虚寒病症有很大的裨益,比如:肺结核、气管炎、哮喘等。所以说容易出现手脚冰冷、脸色苍白的美女们还有体重不足、竹竿一族在冬季可以多吃点羊肉,而那些有高血压、爱熬夜、发烧感染、体质偏热等问题的朋友们,要注意,因个人体质不同,少食用羊肉。

2、姜枣、桂圆

冬天的生活吃点生姜可以帮助排除寒气,可以配合红糖一起冲泡,作为红糖姜茶饮用,对于手脚冰冷的女人来说,马上可以使人感觉到温暖,手脚冰冷也会有所改善。

女生气血不足时,想必红枣就是你的第一选择吧? 建议可以尝试吃点红枣,它不仅可以补血、抗癌、抗突变、增强人体免疫力还可以强健脾胃,

桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群,而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。

多活动身体

冬天再冷,也要适当锻炼下身体,这样可以有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决,身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用,所以常抱怨自己手脚冰冷的女生不凡多跳动一下,活动下筋骨,一天的精神状态也会不一样哦!

最后补充一个就是睡前泡脚:

手脚冰冷的人,还遇到一个问题就是晚上手脚冰冷很难入睡。有个很好用的方法就是:泡脚。

脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,抵御力就不足,寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力,能促进血液循环,驱赶寒气。但是,泡脚不是简单地洗脚,而是用一个高一些的木桶,泡到离膝盖不远的位置,这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿,泡脚就是同时疏通这些经脉。

好啦!解决手脚冰冷的小问题,都收到了吗?

祝看文章的粉丝们都能安然过个暖冬,手脚不再冰冷,心也更暖!

我是为您科普的快问君,欢迎关注我了解更多健康知识哦~


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