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眼干涩视疲劳怎么办?护眼妙招知多少

时间:2021-10-14 07:56:08 来源:转载
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在结束繁忙的工作或期末考试之后,许多年轻人经常熬夜追剧和打游戏,以此充实闲暇生活,同时通过葛优躺来放松长期奔波忙碌的身体,殊不知眼睛不但没有休息,还承受了巨大的负担,眼睛干涩、流泪、异物感、视物模糊等眼部不适就不知不觉出现。

当我们困惑眼干涩视疲劳怎么办时,就要对用眼问题重视起来了,因为这些都是由于不良的用眼习惯和用眼过度等因素造成的。那么眼干涩视疲劳怎么办呢?下面就为大家介绍几个方便好用的护眼小妙招吧!

眼干涩视疲劳怎么办?护眼妙招知多少

1.控制用眼的时间

每工作或看书40-60分钟就停下,活动身体、远眺窗外风景、多眨眼或者闭目休息。闭目时有意识地转动眼睛,保持5-10分钟,可有效放松绷紧的眼部肌肉,调节视力。

2.保持正确坐姿

看书或工作时端正身体,将电脑屏幕调整到与眼睛在一个水平线上,书本与眼睛的距离保持在30-35厘米之间。避免在光线昏暗的环境里躺着看书或使用电子产品。

3.借助滴眼液为眼表保湿

长时用眼后可使用海露滴眼液来滋润眼睛,为眼表保湿,改善眼睛酸涩、异物感和视物模糊等不适。德国原装进口的海露滴眼液,主要成分来源于人体存在的天然物质,保湿效果好,且不含防腐剂,温和不刺激,适用于多类人群。海露滴眼液代泪液充分润湿眼球表面、滋润角膜和结膜的同时,更具有修复角膜上皮的效果,充分缓解因为用眼过度引起的眼睛干涩和视疲劳各种不舒服的情况。

眼干涩视疲劳怎么办?护眼妙招知多少

对于眼干涩视疲劳怎么办这个问题相信您已经了解了。除了上面介绍的方法,日常生活中还应该保持规律作息,适当补充有益眼部健康的营养食物,比如胡萝卜、菠菜、蓝莓、葡萄、西兰花等,加上适当运动,比如打乒乓球、羽毛球等都是可以缓解视疲劳和眼干涩等不适情况。若通过上述方法眼干涩和视疲劳的症状没有缓解,建议尽快就医检查,以免贻误病情。

关闭此页 (责任编辑:小辉)

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